腹筋女子になるには?

最近、筋トレ女子や腹筋女子という言葉が、流行っています。

そしてインスタでは、美ボディを披露する女子が増えたいますよね。

ゆんころさんとかの腹筋は本当に美しい。

では腹筋女子になるには、どうすればいいのか?

当然ですが、筋トレすることが必要でしょう。

ちなみにゆんころさんのマネは無理だと思います。

なぜなら彼女の場合は、筋トレが仕事のようなものだからです。

朝昼晩ジムに行くそうですよね。

私達一般人には、不可能なことですよね。

ではどうするか?

最も効果的だと思うのは、有酸素運動を取り入れることです。

脂肪を落とすだけで、腹筋の縦のラインは目立つようになります。

でもまったく腹筋を鍛えたことがない場合は?

腹筋ローラーを試してみましょう。

ちょっと最初はキツイですが、壁にぶつけて止まるようにして試すといいと思いますよ。

あと最近は加圧インナーが流行っていますが、身につけてトレーニングすると脂肪の燃焼を促進するかも知れません。

大事なのは有酸素運動を取り入れて、脂肪を燃焼させることだと思います。