不飽和脂肪酸がすごい

オイルは毎日の食事にプラスするだけでもお肌にいい影響を与えます。ですが、質に関しては良いものをしっかり意識して選んでください。

オイルっていうことで言えば、不飽和脂肪酸を意識して取るようにしてくださいね。これの効力は絶大で、特に花粉症などのアレルギー反応が不飽和脂肪酸の摂取によって緩和されたという報告が上がっています。

オイルにはオメガ3系、オメガ6系、オメガ9系、飽和脂肪酸の4つに分けられます。日常、普段の生活では洋食の定着もあって、オメガ6系、9系、飽和脂肪酸は過剰摂取になってます。この油の質の偏りが身体に不調を招く原因のひとつになっているといわれています。このバランスを治すためにオメガ3系、不飽和脂肪酸を取ると身体が順調になってくる可能性が高いです。

特にアトピーや花粉症などのアレルギー反応が強い人はその辺の油事情をよく知った上で食事を見直してみるのがよろしいかと思います。

不飽和脂肪酸をどこで手に入れるか?は問題です。でも近くのスーパーマーケットで手に入るんですねぇ~不飽和脂肪酸を多く含み、オメガ3系の油を含むのはアマニ油です。

他の油と比べるとやや高めですが、それでも買えない値段ではありません。ちょっと探すことになるかもですが、その手間もちゃらになるくらいの見返りがありますよ。

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