ダイエットするには

体重が増えると、見た目も問題だけど、健康上、困ることが多い。

痩せれば、血圧が下がる。血糖値も下がり、ヘモグロビン A1Cも下がる。

痩せるには

1.運動、2.食事のバランスですよね!

●間食をしない

●夕飯以降の時間に、食べない

いろいろ試してみても、なかなか思うように痩せない。

 

どうしても痩せなければいけないときにやってみたいのは

ファスティング (断食(絶食)

日本で昔から行われている断食と、現在、普及しているファスティングとは

随分、違ってきているようです。

ファスティングは一定の栄養源を摂りながら、余分な体脂肪をもやし、

体内に蓄積された有害物質や老廃物を排出して血液循環を改善したり、

免疫機能を高めることができます。

その一定の栄養源を何で摂るかが、問題ですね。

野菜スープダイエットというのは、心臓病の患者の治療のために行われています。

心臓病も太りすぎは良くないですね。

野菜スープならいくら食べてもいいけれど、

3日間はそれだけとバナナ以外の果物・・・・

これが、3日間続けると、ちょっとフラフラ(*_*;
スープダイエット